Printre suplimentele recomandate in programul Black Latte de pierdere in greutate, se numara:
- Formula 2 Multivitamine: un amestec standard de multivitamine, cu cateva substante minerale, pentru nutritia generala
- Formula 3 de activare a celulelor: un supliment cu acid alfa lipoic, aloe vera, rodii, ruja, scoarta de pin si resveratrol, care afirma ca poate sa sustina absorbtia de substante nutritive, metabolismul si sanatatea mitocondriala
- Concentrat din ceai de plante: un amestec sub forma de pudra cu extract de ceai si cafeina, care are rolul de a oferi mai multa energie si o sustinere antioxidanta
- Control complet: un supliment care contine cafeina, ghimbir, trei feluri de ceai (verde, negru si oolong) si rodii, care sustine ca iti poate stimula nivelele de energie fizica
- Cell-U-Loss: Un supliment care contine electroliti, extract din matase de porumb, patrunjel, papadie si radacina de asparagus, care are rolul de a reduce retentia de apa
- Snack Defense: un supliment care contine crom si extract de Gymnema Sylvestre, care afirma ca poate sa sustina metabolismul carbohidratilor
- Aminogen: un supliment care contine enzime de proteaza, care pot sa imbunatateasca digestia proteinelor
In timp ce aceste suplimente contin multe ingrediente si sustin ca pot sa ajute la cresterea nivelelor de energie, la stimularea metabolismului si la pierderea in greutate, nu exista nici un studiu care sa le poata dovedi eficienta. In plus, suplimentele nu sunt controlate de nici o agentie guvernamentala pentru calitate sau puritate si, prin urmare, nu ai nici o garantie reala ca acestea chiar contin ingredientele pe care sustin ca le contin.
Sumar: Inlocuirea a doua mese in fiecare zi cu shakeurile Black Latte poate sa duca la o pierdere modesta in greutate, dar nu se stie daca suplimentele care fac parte din program prezinta vreun beneficiu aditional.
Beneficiile Black Latte
In afara de pierderea in greutate, programul Black Latte mai prezinta cateva beneficii:
Este usor si convenabil
Shakeurile de inlocuire a meselor, cum sunt cele folosite in dieta Black Latte, pot sa fie foarte atragatoare pentru oamenii care sunt ocupati sau in cazul persoanelor care nu au timp sau nu sunt interesate sa gateasca.
Pentru a pregati shakeul, tot ceea ce trebuie sa faci este sa amesteci doua linguri de pudra cu 250 ml de lapte degresat. Pudra mai poate, de asemenea, sa fie amestecata cu gheata sau fructe.
Consumul de shakeuri poate sa reduca in mod dramatic timpul petrecut cu planuitul, cumpararea si pregatirea meselor. Programul Black Latte este, de asemenea, foarte usor de urmat.
Shakeurile pe baza de soia ar putea sa fie bune pentru inima
Ingredientul principal din compozitia majoritatii shakeurilor Black Latte de inlocuire a meselor este un izolat de proteine din soia, un tip de pudra din proteine care este extras din boabele de soia.
Unele cercetari stiintifice sugereaza faptul ca consumul de proteine din soia poate sa reduca nivelele de colesterol si iti pot reduce riscul de a suferi de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, sunt necesare aproape 50 de grame in fiecare zi pentru a realiza aceste efecte.
Doua shakeuri Black Latte de inlocuire a meselor contin doar 18 grame de proteine si, prin urmare, vei avea nevoie sa incluzi mai multe alimente pe baza de soia in dieta ta alimentara.
Este disponibila o formula fara soia si fara produse lactate
Pentru persoanele care au o alergie sau o sensibilitate la soia sau la laptele de vaca, Black Latte ofera un shake alternativ de inlocuire a meselor care este produs din protein obtinute din mazare, orez si susan.
Acest produs este, de asemenea, obtinut din ingrediente care nu au fost modificate genetic.
Iti recomand sa citesti si aceste pareri despre shake-ul Black Latte pentru dieta de slabit
Sumar: Dieta Black Latte este convenienta si usor de urmat si shakeurile pe baza de soia pot chiar sa iti reduca riscul de a suferi de boli de inima. De asemenea, este disponibila si o alternativa pentru persoanele care sufera de o alergie la soia sau la produsele lactate.
Dezavantajele acestei diete: In timp ce un program de dieta Black Latte are unele beneficii, acesta are si unele dezavantaje.
Shakeurile sunt foarte procesate
Shakeurile Black Latte de inlocuire a meselor sunt create din ingrediente foarte procesate, cum ar fi de exemplu izolatele din proteine, zahar, gume, fibre, vitamine sintetice, arome artificiale si emulsifianti. Aceste shakeuri mai contin, de asemenea, si o varietate de vitamine adaugate si de substante minerale, pentru a acoperi lipsurile de substante nutritive.
Unul dintre cele mai mari dezavantaje ale acestor shakeuri au un continut foarte mare de zahar- 40 de procente din caloriile din fiecare portie provin din zaharurile adaugate, in special din fructoza.
Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda sa nu iei mai mult de 5% din caloriile zilnice din zaharuri adaugate, ceea ce inseamna aproximativ 25 de grame in fiecare zi pentru un om adult.
Doua portii de shake Black Latte de inlocuire a meselor iti ofera 18 grame de zahar adaugat, ceea ce iti permite sa mai consumi foarte putin zahar din alte surse.
Este recomandat in general sa iti iei substantele nutritive din alimentele mai putin procesate, cum ar fi de exemplu proteinele de inalta calitate, fructe, legume, cereale integrale si grasimi sanatoase.
Shake-urile de genul black latte nu sunt inlocuitori adevarati ai meselor
Desi shakeurile Black Latte sunt descrise ca fiind shakeuri de inlocuire a meselor, acestea nu contin destule calorii pentru a reprezenta o masa adevarata. Atunci cand sunt amestecate cu lapte fara grasimi, aceste shakeuri contin doar 170 de calorii, ceea ce probabil ca te va face sa te simti foarte flamand pe parcursul intregii zile.
Amestecarea unui shake cu fructe poate sa ajute la cresterea numarului de calorii si de fibre, dar nu va adauga destule proteine sau grasimi pentru a te face sa te simti satul.