Cura de slabire cu lamaie – simpla si sanatoasa

Cura de slabire cu lamaie da rezultate foarte bune, ajutandu-te sa slabesti pana la 4-5 kilograme in 2 saptamani, fara sa depui mare efort. Daca se depune si efort fizic la sala de fitness, rezultatele pot fi imbunatatite considerabil. Aceasta cura este destinata celor care au nevoie sa slabeasca doar cateva kilograme pentru a arata mai bine.

Regulile dietei cu lamaie

Lamaia este saraca in calorii, motiv pentru care aceasta cura nu ar trebui repetata mai mult de 2 saptamani intr-o luna, avand marele dezavantaj de a introduce o carenta de acizi grasi esentiali in organism. Pentru a suplimenta cantitatea necesara de acizi grasi, trebuiesc consumate alimente precum: pestele, alunele ori migdalele, semintele de floarea soarelui,

Cu o jumatate de ora inainte de micul dejun, in fiecare zi a dietei trebuie sa preparati o limonada din suc proaspat de lamaie cu apa calduta, in cantitati egale. Procedati astfel si in cazul mesei de pranz si a cinei, insa atentie ca seara sa luati masa cu cel putin 2 ore inainte de culcare.

In plus, la fiecare masa la care consumati carne, legume fierte sau salate, stropiti mancarea cu suc de lamaie nediluat, cat de mult puteti suporta.

Meniul de baza pentru cura de slabire cu lamaie

Este recomandat ca in prima zi a dietei cu lamaie sa detoxifiati organismul, consumand doar fructe, legume si peste la gratar (de preferat carne de Salau – fiind recunoscuta ca cea mai usoara carne), Din a doua zi, puteti urma meniul de mai jos:

Dimineata: dupa ce consumati sucul de lamaie prezentat mai sus, la 30 de minute distanta trebuie sa consumati: un grepfrut cu o felie de paine integrala + cafea sau ceai cat de mult puteti.

Pranz si cina: legume fierte in apa sau la abur, peste, carne de pui, legume, fructe si branza, de preferat fara paine insa daca nu puteti, incercati sa o inlocuiti cu cea integrala, din tarate de ovaz.

Trebuie retinut faptul ca in cadrul curei de slabire cu lamaie nu aveti voie sa consumati grasimi, ulei, zaharuri si cereale ori paste fainoase. Carnea trebuie preparata doar prin fierbere sau la aburi, exclus cea de porc pentru ca este prea grasa. Pe parcursul intregii perioade de regim este recomandat sa consumati cat mai multe lichide, cel putin 2 litri pe zi, si sa faceti efort fizic, astfel rezultatele vor fi vizibile mult mai rapid.