Cafeaua este cea mai consumata bautura din lume, dupa apa si extrem de multi oameni isi incep ziua cu o ceasca de cafea preparata din boabe Lavazza Gusto Forte. Fie ca este consumata cu lapte sau nu, cafeaua este apreciata si savurata in fiecare dimineata, de mai multe ori pe zi sau inainte de antrenamentele intense de la sala. In randurile urmatoare vom vedea care sunt beneficiile cafelei pentru sport si cu cat timp inainte trebuie consumata.
In cazul in care esti o persoana care merge frecvent la sala, daca faci sport sau daca iti doresti sa incepi sa faci unele antrenamente la sala atunci trebuie sa stii care sunt alimentele si bauturile pe care trebuie sa le consumi inainte de activitatea fizica.
S-a dovedit faptul ca bauturile ce contin cofeina, precum este cafeaua sunt ideale pentru a fi consumate inainte de antrenamentele fizice intense deoare este un stimulent excelent iar, intr-o anumita masura, cofeina poate fi si un medicament psihoactiv deoarece poate stimula activitatea creierului. Acest lucru este extrem de important atunci cand urmeaza sa sustineti o activitate fizica intensa.
Beneficiile cafelei pentru sport
Beneficiile cafelei pentru sport au fost intens studiate si astfel s-a demonstrat faptul ca o cafea consumata inainte de un antrenament la sala te poate ajuta sa profiti la maximum de energie si de timpul dedicat sportului. Hai sa vedem care sunt cateva dintre beneficiile cafelei pentru spor si de ce este bine sa consumi aceasta bautura inainte de a-ti incepe antrenamentele.
- Cofeina este importanta pentru a reduce durerile musculare dar si pentru a stimula metabolismul – astfel, pierderea in greutate se poate realiza mult mai rapid
- Cofeina contribuie in arderea rapida si eficienta a grasimilor atunci cand faceti sport
- Creste performanta exercitiilor fizice si poate imbunatati concentrarea mentala
Totusi, pentru a avea parte de toate aceste beneficii ale cafelei, trebuie sa consumati espresso sau cafea simpla, neagra si, de preferat, fara sa adaugati zahar sau indulcitori deoarece unele din beneficiile cafelei pot sa se diminueze sau sa dispara.
Unul din cele mai consumate tipuri de cafea este cafeaua boabe Lavazza Gusto Forte deoarece are un gust echilibrat si este adesea servit la espressoarele din salile de sport sau din apropierea acestora. Gusto Forte este un blend aromat, usor amarui, cu un continut ridicat de cofeina si se preteaza atat prepararii unui espresso cat si a bauturilor cu lapte.
Cafeaua boabe Lavazza Gusto Forte imbunatateste memoria de lucru?
Efectuarea exercitiilor fizice intense si realizate zilnic conduc la eliberarea unor substante la nivelul creierului care, conform studiilor, imbunatatesc semnificativ memoria de lucru. Acest tip de memorie permite stocarea unor informatii ce tin de perceptie sau limbaj dar ajuta si in reamintirea acestora.
Studiile efectuate asupra cafelei au demonstrat ca o cana de cafea are efecte benefice asupra creierului si corespund efectuarii a 20 de minute de exercitii fizice moderate. Asadar, combinand cafeaua cu exercitiile fizice se intensifica beneficiile acesteia asupra creierului.
De asemenea, studiile mai arata si faptul ca persoanele ce consuma cafea zilnic se descurca mult mai bine la testele de memorie decat cele care nu consuma cafea.
Specialistii recomanda consumul de cafea inainte de a face sport deoarece aceasta contine cofeina si este un foarte bun stimulent al sistemului nervoi central, creste nivelul de energie si lupta impotriva oboselii. Practic, cofeina imbunatateste performantele sportive.
Potrivit unor cercetatori, cofeina stimuleaza eliminarea rapida a depozitelor de grasime si sprijina buna functionare a tractului intestinal si, de cele mai multe ori, contribuie la scaderea greutatii corporale.
Mai mult decat atat, studiile arata ca persoanele care consuma doua cesti de cafea pe zi au mai multe sanse de a rezista unor activitati fizice mai intense spre deosebire de cei care consuma mai putin de o cana de cafea/zi. Una din cele mai apreciate tipuri de cafea este cafeaua boabe Lavazza Gusto Forte, aromata si cu un gust echilibrat.
Alte beneficii ale cafelei:
Consumul regulat de cafea boabe Lavazza Gusto Forte este asociat unui risc mai scazut de aparitie a depresiei, conform unor studii si poate imbunatati activitatea creierului.
Cofeina poate ajuta in prevenirea aparitiei unor boli neurodegenerative precum boala Parkinson sau Alzheimer si a fost asociat unui risc scazut de aparitie a dementei sau a declinului cognitiv.
Pe langa acestea, cofeina protejeaza ficatul si sustine activitatea acestuia. Conform studiilor efectuate s-a constatat ca persoanele care consuma doua cani de cafea/zi prezinta un risc mai scazut de aparitie a unor boli hepatice precum ciroza hepatica sau chiar cancerul hepatic.
Cafeaua sprijina sanatatea inimii si reduce riscul de aparitie a unor boli cardiovasculare, fiind asociata unui risc mai scazut de aparitie a accidentului vascular cerebral.
Pentru a va bucura de toate aceste beneficii ale cafelei dar si de multe altele, consumati cafea in mod regulat insa alegeti-o de la magazinul potrivit. Recomand sa cumparati cafea din magazinele specializate precum este si coffeepoint.ro si sa nu cumparati cafea din supermarketuri.
Alegeti tipul preferat de cafea si bucurati-va de toate beneficiile acesteia in orice moment al zilei.
Lasă un răspuns