E prea scump, sala e prea departe, e plictisitor si alte zeci de astfel de motive sunt invocate de foarte multe ori pentru a motiva lipsa sportului din programul zilnic.
Ceea ce multa lume nu ia in calcul este practicarea unui sport in confortul casei sale. Nu vorbim aici despre achizitionarea de aparate fitness scumpe si voluminoase ci de un program pe care oricine il poate urma: Zumba Fitness.
Zumba este un program dance-fitness care se desfasoara pe o muzica alerta si antrenanta. Antrenamentul consta in miscari usoare si distractive dar totodata foarte eficiente.
Chiar daca nu stii sa dansezi, nu iti face probleme, Zumba este mai mult decat un dans, este un antrenament cardio care te va elibera de stres si te va face sa te simti bine. Miscarile energizante te vor ajuta sa iti modelezi corpul in ritmul tau si sa slabesti in zonele in care ai nevoie.
In afara de faptul ca Zumba te ajuta sa pierzi in greutate, cu ajutorul acestui antrenament vei avea o musculatura mai tonifiata, vei scapa de grasimea in exces si iti vei tine tensiunea sub control.
De regula, un antrenament Zumba Fitness dureaza o ora, timp in care miscarile difera in intensitate. Cel mai important lucru este ca fiecare persoana poate sa faca miscareile in ritmul propriu, fara sa isi forteze muschii, evitand astfel neplacutele intinderi musculare.
Exista multe sali de sport la care poti practica Zumba dar daca nu ai timp sa mergi dupa un orar prestabilit, poti opta sa faci antrenamentul acasa, atunci cand timpul iti permite. Tot ce ai nevoie sunt niste pantofi sport pentru fitness cu talpa subtire si moale, un prosop si multa apa. Da play dvd-ului si distreaza-te!
Pentru a avea rezultatele dorite, se recomanda sa faci antrenamentul de 3-4 ori pe saptamana. Daca la inceput ti se pare prea solicitant te poti rezuma la o jumatate de antrenament si apoi sa cresti progresiv durata lui.
Nu uita de alimentatia echilibrata si odihna potrivita.
Daca respecti aceste reguli cu siguranta vei avea rezultatele dorite, despre care te asteptam sa ne povestesti pe forum, sectiunea „Sport”.
Lasă un răspuns